暑熱順化
2024/04/19
こんにちは♪
最近は昼間は汗ばむ事があったり朝晩はひんやりしていたり体調を崩しいる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
体が暑さに慣れてなく気温が急上昇するときは熱中症が増える季節です。
徐々に体を暑さに順応させることを「暑熱順化(しょねつじゅんか)」といいます。
暑熱順化により体温調節が上手くできるようになると同じ暑さであっても熱中症になりにくくなります。
環境省では「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動(ウォーキングなど)を毎日30分ほど続けることを推奨しています。
人により体力は違いますので30分のウォーキングもできない方もいます。
そのような場合は入浴でも効果があります。
40℃程度の湯船に15分ほど浸かります。
汗をかく体にすることがポイントなので汗が出るまで浸かると効果があります。
続けると暑さに対して負担なく過ごせるようになり夏バテや体のダルさを防ぐことができます。
毎年、夏が辛いと思われてる方は是非今から試してみて下さいね!
よもぎ蒸しでも効果抜群です☆
春日市周辺で妊活、不妊治療、生理痛、体質改善などのお悩みの方は是非、黄土漢方よもぎ蒸し温美活サロンKagura(カグラ)へお越しください。